Jumping

Кардио

Jumping (Мини батуты)

Тренировки, которые способны сжечь до 800 ккал за час!
Безопасны для суставов и позвоночника.
Эффективнее бега в 1.5 раза!

Кардио на батутах

Следует отметить, что занятия на батуте не имеют половозрастных ограничений и при отсутствии противопоказаний подходят даже для людей в возрасте после 50 лет и детей от 3-х лет, поэтому можно смело заниматься вместе с ребенком!

Джампинг фитнес не предъявляет требований к форме одежды. так что Вы можете надеть любые удобные спортивные штаны и майку из натуральных дышащих тканей, главное что бы одежда не стесняла движений. В качестве обуви рекомендуется надевать кроссовки, для хорошей фиксации голеностопа и предупреждения травм (вывихов и растяжений). Никакого дополнительного инвентаря тренировки не учитывают.

Тренировка носит интервальный характер. это значит что Вам не придется только прыгать целый час, но и приседать, стоять в планке,качать пресс и делать другие силовые упражнения, тем самым стимулируя метаболизм к жиросжиганию еще больше и формируя красивое и подтянутое тело.

Как и любой вид физической деятельности, занятия джампингом благоприятно оказывают влияние на организм. При этом по сравнению с другими направлениями джампинг фитнес имеет множество преимуществ:

Самое приятное это то, что джампинг способствует сжиганию лишнего жира, коррекции фигуры и избавлению от целлюлита. При прыжках на батуте намного эффективнее, чем при беге, сжигаются калории, прорабатываются все группы мышц, среди которых и мышцы бедер, ягодиц и живота. В результате образовывается красивый рельеф тела, повышается упругость кожи, уменьшаются проявления целлюлита.
Гарантирует стабильное похудение. Систематические тренировки не только избавят от лишних килограмм, но и укрепят мускулатуру. Чем сильнее развиты мышцы, тем больше энергии расходует организм, чтобы обеспечить их работу. К тому же, в крепкой мускулатуре не накапливается жир. Поэтому лишний вес энергично уходит и уже не возвращается.
Полезен для женского организма в послеродовой период, так как помогает в скорейшее время вернуться в бывалую форму.Убирает нервное напряжение, помогая бороться с депрессией. Занятия джампингом предоставляют выработку эндорфинов - "гормонов радости". Как результат, повышается настроение
Хорошо формирует осанку. Прыгать сгорбившись невозможно, как следствие прекрасно укрепляется ромбовидная мышца спины, которая отвечает за осанку.

Джампинг фитнесе существует несколько разновидностей тренировок, длящимися примерно час. За это время сжигается около 600-1000 калорий. В течение получаса выполняются кардио-упражнения, оставшееся время отводится на силовую тренировку и растяжку.

Чтобы увидеть первые результаты, необходимо заниматься не меньше 2-х,3-х раз в неделю и уже через 8-10 тренировок вы увидите как меняется Ваше тело!

Записаться на тренировку (What's App)